Cuida tu columna, recupera tu día
Lo que tu espalda necesita contar
La exploración relaciona tus síntomas con el movimiento, el descanso y las tareas cotidianas. Esa información orienta las decisiones del tratamiento.
Cuello y hombros
Zona dorsal
Zona lumbar
Actividad diaria
Moverte puede volver a ser cotidiano
Un plan que cabe en tu vida
Las indicaciones se adaptan a tus rutinas para que puedas comprenderlas y aplicarlas entre visitas.
Revisamos el proceso contigo
Exploración
Plan compartido
Seguimiento
Empecemos por lo que te cuesta hacer
Cuéntanos si la molestia aparece al trabajar, al descansar o al moverte. Esa información nos ayuda a preparar tu primera valoración.
Preguntas frecuentes sobre el cuidado de la columna
Sí. La valoración de columna puede abordar molestias en cuello, zona dorsal y región lumbar. Se explora cómo aparecen y qué limitaciones producen para orientar un plan ajustado a tu situación.
Puedes aportar las pruebas que ya tengas. La necesidad de nuevas pruebas corresponde a la valoración clínica y, cuando proceda, al profesional médico; no se exige una resonancia a todas las personas para organizar la primera cita.
No. El enfoque puede combinar información, terapia manual y ejercicio adaptado. La selección depende de la exploración, de tus objetivos y de la respuesta que observes durante el proceso.
Sí. Puede ser útil conocer tus tiempos de trabajo, las tareas repetidas y las oportunidades de variar la actividad. El objetivo es encontrar cambios prácticos acordes con tu contexto.
Se eligen tareas según tu capacidad y se explica cómo observar la respuesta. Si una tarea resulta difícil o cambia tu situación, se revisa para ajustar su intensidad, su recorrido o su frecuencia.